Dit blog beloofde ik in een vorige nieuwsbrief te schrijven n.a.v. de letterlijke quote van een van de sprekers tijdens het gezondheidscongres 23 maart j.l. in Baarlo. Deze maakte de opmerking “Gezondheid ben je zelf”.

Wat betekent dat nou?

Mijn inziens simpelweg dat je zelf de regie hebt over je gezondheid, over wat je doet en hoe je je voelt. En met wat je doet, bedoel ik hoe je met je eigen gezondheid omgaat, met jezelf als mens en je leefstijl; wat je eet, hoe je beweegt, ademhaalt en hoe je met alle situaties en emoties in je leven omgaat.

Epigenetica laat de invloed zien die omgevingsfactoren en leefstijl op je genen hebben. We hebben de neiging om ons aan te passen aan omgevingsfactoren, soms ten koste van onszelf en onze gezondheid. Sommige dingen zijn dan misschien wel erfelijk, maar is het epigenetisch, dan is het wel omkeerbaar (denk bijvoorbeeld aan diabetes II). Je hebt immers een zelfgenezend vermogen. Kijk maar naar een wondje in de huid, het geneest vanzelf. Hoe wonderlijk is dat?

TOXINES

Bepaalde omgevingsfactoren zijn moeilijk te beïnvloeden of te voorkomen zoals toxines in de lucht, in/op voedsel en water. Er zijn wel manieren om daar minder last van te hebben zoals een luchtreiniger, een waterfilter en zoveel mogelijk biologisch en natuurlijk voedsel gebruiken waar je de herkomst van kent. Dat laatste is erg belangrijk. Verder kun je wat groenten en fruit betreft nog een apparaatje aanschaffen wat pesticiden en andere verontreiniging van voeding verwijderd in de vorm van frequenties (Aqua Pure). En dan komen we al dicht bij wat minstens zo bepalend is voor hoe gezond je bent, frequenties.

Maar eerst wil ik nog een andere vorm van toxiciteit benoemen: toxische gewoonten t.a.v. emoties. Verderop in het blog leg ik dit uit. Nu verder naar frequenties.

Nog steeds is het voor veel mensen enigszins ongrijpbaar dat ons lichaam een elektromagnetisch systeem is. De meesten weten wel dat er hersengolven te zien zijn op een EEG of hartfrequenties op een ECG.

De inmiddels overleden Professor Werner K. Heisenberg, winnaar van de Nobelprijs voor natuurkunde (1932) en een van de grondleggers van de kwantumfysica zei al: “De magnetische energie is de elementaire energie, waarvan het hele leven van het organisme afhangt”.

We gaan even wat dieper in op die elektromagnetische energie in ons lichaam

ACTIEPOTENTIALEN

In Wikipedia staat een mooie uitleg over een actiepotentiaal m.b.t. de energie in onze cellen:

Een actiepotentiaal is in de fysiologie een zelfstandig gegenereerde golf van elektrische ontlading over de membraan van een exciteerbare cel, zoals een neuron of een spiercel. Actiepotentialen vormen een essentiële eigenschap van dierlijk leven, maar komen ook voor in sommige planten. Ze maken het mogelijk om snel informatie te verzenden tussen verschillende weefsels over grote afstanden. Het zenuwstelsel maakt uitvoerig gebruik van actiepotentialen, om informatie tussen zenuwcellen onderling uit te wisselen, maar ook tussen zenuwcellen en andere celtypen, zoals spieren of klieren, of tussen spiercellen onderling, zoals in de hartspier.

Filmpje over Actiepotentiaal

Om nog een stap verder te gaan, er zijn:

1.Geluidfrequenties

2.Lichtfrequenties (elke kleur heeft zijn eigen frequentie)

3. En zelfs gedachten en emoties hebben frequenties. Hieronder zie je de energie in een brein met 6 verschillende gedachten patronen

Neuronen vuren signalen af (actiepotentialen) en zo gaat de energie of frequentie via ons zenuwstelsel naar andere gebieden. Dit is dus informatieoverdracht vanuit het brein en zenuwstelsel naar andere cellen in je fysieke lichaam.

En nu komt het; als gedachten frequenties hebben en geluid (stem) ook, hebben deze dus invloed in/op ons lichaam. M.a.w., ook dingen die door een ander of jou zelf gezegd worden (dus ook self-talk) hebben invloed op de uiteindelijke informatie in jouw cellen. Zo ook wat je denkt.

En nu weer even wat eenvoudiger, in elke lichaamscel zit energie en die bepaalt hoe jij je voelt. We zeggen het ook: “Ik heb geen energie, ik voel spanning, ik moet even ontladen of opladen”. En ook: “Iemand is positief of negatief”. Al die frequenties in jouw systeem bepalen dus jouw levenskracht en gezondheid. En je kunt zo gezond eten als je wilt, maar als jouw gedachten of de woorden die je kiest (naar een ander of jezelf) negatief zijn, en je vol zit met onverwerkte emoties (trauma)en die lage energie in jouw cellen zit of dit patroon steeds herhaald wordt in je mind, werkt het hele systeem minder goed.

In mijn blog Polyvagaal Theorie leg ik uit dat de basisstand ontspanning is. Kijk even goed naar dat woord, geen spanning. Deze stand wordt de Rest & Digest stand genoemd, ofwel de rust en vertering-stand. Een laag daarboven heet de stress-stand (angst=vluchten of boosheid/frustratie=vechten) en hier bevind jij je misschien wel regelmatig in als je geïrriteerd, bang of boos bent. Dat betekent dat jouw vertering stil ligt. En hier zie je dan de verklaring dat gezonde voeding tot je nemen in zo’n geval totaal niet werkt omdat de vertering niet werkt.

Het kan niet anders dan dat jouw lichaam signalen afgeeft als er te weinig energie is of de vertering niet lekker loopt omdat je vast zit in de stress-stand of misschien nog wel een laag hoger, de bevries-stand. Die “klopjes op de deur” vragen om jou aandacht.

WAAR KUN JE ZOAL LAST VAN HEBBEN:

Op fysiek vlak:

• Buikpijn
• Hoofdpijn
• Spierklachten (door teveel spanning)
• Vermoeidheid
• Slecht slapen
• Steeds maar ziek worden
• Chronische klachten
• etc….

Op emotioneel vlak:

• Prikkelbaarheid
• Boosheid
• Frustratie
• Angst
• Paniekaanvallen
• Verdriet
• Eenzaamheid
• Machteloosheid
• Hulpeloosheid
• Verdoofdheid

Het zijn allemaal tekenen dat je jezelf teveel probeert aan te passen aan de omgeving of situaties in de buitenwereld (en hiermee over je eigen emotionele- en/of fysieke grenzen gaat). Dit begint al in de kindertijd. Een kind heeft een aangeboren mechanisme wat lijkt op verlatingsangst. Als zijn verzorgers geen voeding geven (liefde, verzorging en eten), zal het kind overlijden. Ook een kind schiet dan in de stress-stand en zal huilen (een schreeuw om hulp) en onrustig slapen. Gebeuren er dan in de vroege jeugd stressvolle dingen, is het brein zo geprogrammeerd dat het naar veiligheid zoekt via de stress-stand; vechten (ook verbaal zoals huilen/schreeuwen) of vluchten. Zo leert een kind al overlevingsmechanismen aan die bovendien ook nog eens getriggerd worden bij elke herinnering of herhaling van de dingen die eerder gebeurd zijn.

Je verliest enorm veel energie aan dat overleven en uiteindelijk voel je je leeg. Meestal heb je dan ook een negatief zelfbeeld, wijs je jezelf af en zijn er alleen maar negatieve gedachten over de wereld en jezelf. Je bent totaal niet meer in verbinding en je bent je authentieke zelf kwijt.

Je wilt al die negatieve energie/emotie die je ervaren hebt in je leven helemaal niet voelen, maar de info zit wel in elke cel. En daar zit de crux, dat maakt dat ons lichaam niet functioneert hoe het zou moeten en het antwoord zit dus van binnen. En om hierbij te geraken is stilte nodig, contemplatie, alles stapje voor stapje durven voelen, ontladen en weer bij je ware ik, je wensen en talenten, en in balans komen (opladen).

Als je de moed hebt om al je oude stukken, de programma’s die je brein voor overleving aangemaakt heeft, te onderzoeken, zul je merken dat er best wat onverwerkte emoties zitten. En die zitten allemaal in je lijf “The body keeps the score” . Ga er maar naar toe, laat die energie maar stromen, dan kun je het daarna loslaten. Het helpt ook om een andere woorden te gebruiken, niet “Ik ben boos”, maar “Er is boosheid in me” want het is niks anders dan info in je cellen in de vorm van energie.

VERHAAL

We hebben allemaal ons verhaal, als we dat vertellen, zetten we onbewust steeds maar weer het overlevingsprogramma aan. Je herbeleeft dan (vooral in je lichaam) die specifieke situatie waar je aan denkt en over praat.. Dezelfde informatie wordt dan weer via signalen van het zenuwstelsel je cellen in getransporteerd. En zo kom je in een vicieuze cirkel terecht waar je maar niet uit lijkt te komen.

Ben je bereid je verhaal los te laten en vanaf vandaag een nieuw verhaal te maken? Creëer dan de wereld die je zou willen leven. Begin vandaag en je gezondheid zal positief beïnvloed worden. Zeg vaker NEE en neem meer tijd voor jezelf, zodoende kom je steeds meer in de Rest & Digest stand en in verbinding met je authentieke zelf.

MIJN VERHAAL:

Alles wat hierboven beschreven staat, gaat ook over mijn eigen verhaal. Na 20 jaar last van chronische pijn gehad te hebben vanaf mijn 15e, had ik er genoeg van een patient te zijn. Er klopte zoveel niet aan mijn gezondheid en toen ik aan zelfstudie ging doen, begreep ik dat mijn pijn vooral met overlevingsprogramma’s te maken had. Mezelf proberen staande te houden (soms met krukken) door veel stress in mijn kindertijd en jeugd. Eenmaal daarmee aan de slag en mijn verhaal loslatend, ging het al snel stukken beter met mijn gezondheid. Hieronder wat tips die ik zelf ook heb toegepast. Het mooie is dat iedereen dit kan doen en een nieuw eigen verhaal (leven) kan gaan beginnen door een prachtige eigenschap van het brein die we allemaal bezitten, namelijk:

NEUROPLASTICITEIT:

Ons brein is neuroplastisch, dat wil zeggen dat het nieuwe verbindingen en programma’s kan maken. KIJK ANDERS DIT FILMPJE EENS, (je kunt de Nederlandse vertaling/ondertiteling aanzetten). Ook als je niet weet welk programma jou in de weg zit, je kunt gewoon beginnen jezelf iets anders te leren. En dat kan iets heel kleins zijn zoals ’s morgens in de spiegel kijken en zeggen dat je geweldig bent. Of eindelijk die hobby gaan uitoefenen of wat vaker NEE te zeggen (dan zeg je JA tegen jezelf). En bedenk dan dat er 20 herhalingen nodig zijn om een nieuw programma te maken, dus oefen elke dag een beetje met je nieuwe leven.

NOG EEN PAAR TIPS:

Zet achter elke gedachte een vraagteken, is het wel waar wat je denkt? Besteed vooral niet teveel aandacht aan gedachtes die je stress geven (het zijn vaak je oude programma’s) en geloof ze niet langer want het brein vult de lege gaten zelf in op basis van vorige ervaringen. Waren die negatief?…..je raadt al wat er dan gebeurt……Dus wie weet zijn je herinneringen hier en daar ook niet de juiste.

Verander ook je selftalk, kijk met compassie naar jezelf. Zeg vriendelijke dingen tegen jezelf, precies zoals je zou willen dat anderen tegen je spreken. En geef jezelf ook complimenten.

Bedenk ook dat jouw energie voelbaar is voor anderen en vice versa. We voelen heel vaak in een kamer of aan de ander of de energie goed voelt. In de natuurkunde is het zo dat elke vibratie of trilling die resoneert met die van een ander, versterkt wordt. Zit jij niet lekker in je vel, voelt bijvoorbeeld jouw partner, je kind of collega dat ook! Zijn zij moe, verdrietig of niet in beste stemming, zal dat jouw onbehaaglijk gevoel dus versterken. Hier hoef je geen schuldgevoel over te hebben, maar merk als je weer in je oude verhaal terechtkomt, je kunt kiezen om dat te stoppen.

Alles wat je van anderen wil(de) hebben, kun je nu als volwassene jezelf geven. Jij weet immers zelf het allerbeste wat je nodig hebt. En dat zit niet in materiële zaken, maar in aandacht voor jezelf en je lichaam. Hier begint het gezond(er) voelen weer .

Wil je hier meer over weten of handvatten om dit te leren/oefenen. Geef je dan op voor de cursus Herprogrammeren.

P.S. Weet je iemand die dit blog ook interessant zou vinden, deel het dan gerust!