Lichaamseigen detox

Je lichaam verwijdert toxinen via de eerste weg waar ze binnenkomen; neus, ogen en mond. Ik bedoel daarmee bv. een snotneus, niezen, hoesten, meer tranenvloed. Slijmvliezen zetten op om de boel te blokkeren: dichte neus, dikke keel, dikke ogen. Er kan niet veel meer in, en de troep komt er na een paar dagen vanzelf weer uit. Moet er een tandje bij, gaat dat via ontstekingen; een natuurlijke manier van opruimen. Soms verhoogt je systeem de temperatuur, koorts noemen we dat en dat is een natuurlijk beschermingsmechanisme. Ook kan via de huid (transpireren) nog extra geloosd worden. Het heeft niets met een besmetting te maken, maar met een natuurlijke reactie om gifstoffen kwijt te raken. Luister dan gewoon naar je lichaam en neem er de tijd voor. Beter om het niet te onderdrukken met pijnstillers of koortsverlagende middelen. Mocht het te heftig zijn of de koorts dagenlang heel hoog te zijn, is demping wel wenselijk. Maak je je zorgen, zijn je klachten te heftig of ontstaan er andere klachten bij, neem dan contact op met een arts.

Ook kunnen er gifstoffen via je mond binnenkomen met voeding of vloeistoffen. Hier kan er wel sprake zijn van parasieten of bacteriën. Je maagzuur is niet alleen bedoeld om eiwitten te verteren, maar ook om bacteriën te doden. Dat lukt niet altijd en dan is de oplossing overgeven of diarree. Een voedselvergiftiging noemen we dit en ook hier zal koorts optreden met een specifieke functie om te helpen. Maar er zijn ook bacteriën die zelf de temperatuur kunnen verhogen om sneller te vermeerderen. In deze specifieke gevallen dien je op te letten dat er geen sprake is van flauwvallen, enorme sufheid of uitdroging, want dan neem je beter direct contact op met een arts.

Steeds meer toxinen in ons dagelijkse leven

Verschillende organen hebben al de functie om toxinen op te ruimen in ons lichaam, zoals o.a. darmen en lever. Ik wil het in dit blog vooral hebben over toxines van buitenaf (lees blog Toxinen) en wat we er mee kunnen. In de huidige tijd is het aantal toxinen zo enorm toegenomen in de lucht, drinkwater, op gewassen, groenten en fruit, huishoudelijke- en cosmetische producten, maar ook in kleding, meubels en matrassen, dat ons lichaam echt ondersteuning nodig heeft. Ook medicijnen en injectievloeistoffen zijn lichaamsvreemde stoffen die wanneer je lever ze niet goed kan detoxen, voor ernstige bijwerkingen en allergische reacties kunnen zorgen. Injecties slaan ook nog eens de natuurlijk 1e “ingang” over zoals ik al benoemde; ogen, neus en mond. Iets rechtstreeks in het lichaam spuiten slaat de 1e verdedigingslinie over en dat kan problemen geven. Denk maar zo, krijg je slangengif via de mond/maag binnen, komt het er via de boven- of onderkant wel uit. Spuit je slangengif rechtstreeks in, of wordt je gebeten door een slang, is dat vele malen gevaarlijker. Ook via de huid zien we vaak allergische reacties van allerlei oorsprong, optreden in de vorm van uitslag of eczeem. Over het algemeen is het zo dat wanneer je eigen systeem niet meer op de gangbare manier kan opruimen, er klachten ontstaan die we ziekte noemen. Maar eigenlijk is het een signaal dat er ondersteuning mag komen.

Waar kun je last van hebben bij een teveel aan toxines:

• Vermoeidheid
• Acne, uitslag
• Obstipatie
• Slechte adem
• Gevoeligheid voor geuren
• Spierpijn die langzaam herstelt
• Gewrichtspijn
• Jeuk
• Slapeloosheid
• Moeite met afvallen

Om goed te ontgiften zijn er een 6-tal zaken heel belangrijk:

1. Optimalisatie van je vertering; voldoende maagzuur, galzuren, darmbacteriën en een gezond darmslijmvlies
2. Ondersteuning voor je lever
3. Ondersteuning van je uitscheidingsorganen
4. Optimalisatie van je cel metabolisme, ofwel energie in je cellen
5. Een gebalanceerd zenuwstelsel
6. Het binden van toxines

Met andere woorden je lichaam heeft als voorbereiding op goede ontgifting bepaalde bouwstoffen, vitaminen en mineralen nodig om de taken goed uit te kunnen voeren.

Heb je last van structurele stress, worden veel bouwstoffen gebruikt voor de aanmaak van stresshormonen als adrenaline en cortisol. Bovendien kun je in de stress-stand niet ontgiften, helen of je voeding goed verteren. Alle energie gaat naar het overleven, al het andere staat in de wacht. Je kunt sap-kuren* of zo gezond eten als je wilt, je verteringsstand staat uit en je kunt echt resultaat wel vergeten – ook in het geval van slechtwerkende darmen, ontstekingen in de darmen, slechte darmflora, te weinig galzuren en maagzuur -. Hierdoor ontstaan vanzelf nutrient tekorten die nodig zijn voor detox processen en voor brandstof in de cellen.

Kan je lever sowieso niet goed ontgiften, zullen toxinen zich “verstoppen” in je vetcellen. Hierdoor kun je niet goed afvallen (mocht je dat willen) en zal het systeem via (laaggradige) ontstekingen de gifstoffen uit de vetcellen proberen te lozen. Dat kost enorm veel energie. En zo kom je door alles in een vicieuze cirkel terecht.

Wat is de beste aanpak?

Tijdens consults kan gekeken worden welke volgorde van de 6 punten bij jou belangrijk is en wat je nodig hebt aan nutrienten, vitaminen/mineralen en binders. Bij elk individu is de volgorde anders, afhankelijk van de klacht. En niet elk supplement zal bij je passen op basis van jouw persoonlijke situatie.

Eigen houtje

Zomaar zelf gaan detoxen kan ongewenste effecten opleveren, zoals negatieve interactie met medicijnen, totaal geen resultaat omdat 1 of meerdere onderdelen van het bovengenoemde rijtje niet zijn meegenomen of in de verkeerde volgorde staan, en je kunt reacties krijgen op bepaalde supplementen, of gewoon extra klachten krijgen. Want soms reageert je systeem flink op een detox. Mocht je griepachtige klachten krijgen, zou je zomaar eens een Herxheimer reactie kunnen hebben, ontdekt door de arts die zijn naam aan deze reactie heeft gegeven. Het betekent dat het lichaam niet alles goed kan afvoeren. Je kunt dan beter stoppen en hulp zoeken bij een therapeut. Neem extra rust en drink wat meer. Klachten die bij deze Herxheimer reactie horen:

• Hoofdpijn
• Gewrichts- en spierpijn
• Keelpijn
• Algemene malaise
• Zweten
• Koude rillingen
• Misselijkheid
• Jeuk en huiduitslag
• Diarree
• Braken
• Vermoeidheid

Wat kun je wel zelf doen?

• Drink voldoende water, dit zou liefst gefilterd moeten zijn. Het is bekend dat resten van medicijnen en hormoonpreparaten die in ons afvalwater komen, niet goed gefilterd kunnen worden in het landelijke waterzuiveringssysteem. Er zijn tal van aanbieders van waterfilters, laat je vooral goed informeren.
• Staak het gebruik van supplementen die je sowieso al gebruikt voor een aantal weken. N.B. Let altijd op dat je supplementen van een betrouwbaar merkt aanschaft, dat ze biologisch, non GMO en zuiver zijn en geen toevoegingen bevatten als soja, gluten, kleur-geur-smaakstoffen, magnesiumstearaat of titaniumdioxide.
• Zorg voor een goede mondgezondheid, poetsen met tandpasta zonder meuk en fluoride, flossen, of gebit laten saneren bij amalgaam vullingen waar kwik voor gebruikt is.
• Vasten, van eerder op een dag stoppen met eten, tot 24 uur tot 72 uur vasten. Lees hiervoor het blog vasten
• Tips om via voeding je lever te ondersteunen zonder direct suppletie te gebruiken, zie blog lever of gebruik een leverpakking, omschreven in hetzelfde blog
• Gebruik een tijdje geen bewerkte voeding, suikers, alcohol en koffie. Eet biologische voeding als dat mogelijk is.
• Maak er een gewoonte van elke dag je huid droog te borstelen met bv een bad borstel. Hiermee activeer je de lymfe die daardoor beter kan afvoeren.
• Sauna en/of infrarood sauna
• Rood licht therapie of via de natuurlijke, goedkopere manier, elke dag even in de zon
• Ga kritisch naar je huishoudelijke- en cosmetische artikelen kijken en stap over op natuurlijke middelen
• Ga digitaal detoxen, bewust minder op je mobiel of laptop, maar verbinding zoeken met jezelf en echte mensen
• Beweeg elke dag al is het door te wandelen. Hierdoor maak je sneller nieuwe cellen aan die elk weer een eigen energiefabriekje in zich hebben.
• Zorg voor meer ontspanning, doe eventueel nervus vagus oefeningen
• Doe aan bosbaden, zie link. (Bedankt voor de tip Elizabeth 😉
• Epsom (voet)baden, 1 kopje in een voetbad van 37 Graden of 250 gram in een ligbad. Minimaal 20 min baden.
• Ga voor 23 uur naar bed. In de Chinese Geneeskunst start vanaf 23:00 uur tot 03:00 uur de “Galblaas /Lever-tijd”.
• Gebruik een luchtfilter en/of lucht elke dag minstens 15 minuten alle ruimtes in je huis

• Heb je lichamelijke klachten, ben je zwanger of ernstig vermoeid, heb je leverproblemen, allergische klachten of gebruik je medicijnen, neem dan eerst contact op met een Natuurgeneeskundig of Orthomoleculair therapeut voor advies.
• Disclaimer: Wanneer je detox middelen/kruiden op eigen initiatief gebruikt, zonder overleg met een deskundige, neem je daarmee ook de volledige verantwoordelijkheid voor het proces.

Nota Bene:

*Vaak kiezen mensen voor een sapkuur. Daar zet ik toch wat kanttekeningen bij. Vruchtensappen zijn suikerbommen omdat de vezels vaak ontbreken en het hoge gehalte vruchtensuiker je bloedspiegel snel verhoogt. Groentesappen zijn niet altijd verstandig omdat sommige groenten niet dagen achter elkaar rauw gebruikt zouden moeten worden. Heb je gevoelige darmen, of een verstoorde darmflora (darmbacteriën) kan het zijn dat de rauwe groenten slecht verdragen/verteerd worden. Ook zou je bij elke smoothie of sap iedere slok moeten kauwen of flink door je mond moeten rollen om via je speeksel de koolhydraten te laten voorverteren. Anders heb je kans op winderigheid, een opgeblazen gevoel of buikpijn. Bovendien sla je met sapkuren allerlei stappen over en is de vraag of je er wel voldoende toxines door bent kwijtgeraakt.

Hetzelfde geldt voor detox-kuren die kant en klaar aangeboden worden (vaak ook nog een kostbaar iets). Omdat het lichaam een systeem is, zul je ontgiften ook systemisch moeten aanpakken. Het is zinvoller om je geld dan uit te geven aan supplementen die systemisch werken.

P.S. Wil je weten of jij last hebt van toxines of dat je lichaam voldoende kan detoxen, maak gerust een afspraak

P.S.S. Deel dit blog als je denkt dat iemand hier ook mee te kunnen helpen.